Tiefenkraft aktivieren
Du möchtest wieder einen beweglichen und starken Rücken, sowie eine stabile und kraftvolle Körpermitte.
Dann bist du hier genau richtig!
Dieses Training hilft dir dabei:
... deinen Körper aufzurichten und die dafür benötigten Muskeln wie Beckenboden-, Bauch- und Rückmuskulatur zu aktivieren und gleichzeitig zu kräftigen.
... deine Körperwahrnehmung mit verschiedenen anatomischen Bildern zu verfeinern, dadurch entsteht ein ganz neues Körpergefühl
... die Tiefenmuskulatur miteinander zu vernetzen und zu stärken, so entsteht eine innere Stabilität sowie mehr Leichtigkeit für deinen Körper
Rückbildung
Im Studio oder online inkl. Aufzeichnung.
In diesem Kurs werde ich dir alles beibringen, was du bnötigst um deinen ganzen Körper und vor allem deinen Beckenboden zu kräftigen.
Mit wirkunsvollen Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken gewinntst du schnell innere Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und eine gute Form zurück.
Das Training hilft, dir den alltäglichen Anforderungen mit deinem Kind gewachsen zu sein und erhöht die gemeinsame Lebensqualität durch Selbstfürsorge.
1:1 Einzelstunde – Beckenboden und Haltung im Fokus
Während der Schwangerschaft und nach der Geburt kann sich der Beckenboden verändern. Vielleicht spürst du ein drückendes Gefühl nach unten, eine Schwere oder einen schlaffen Beckenboden und möchtest sicherstellen, dass du deinen Körper bestmöglich unterstützt. In dieser Einzelstunde nehme ich mir Zeit, ganz individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen – egal, ob du dich gerade in der Schwangerschaft befindest oder dich bereits in der Rückbildung orientierst.
Wir schauen gemeinsam auf deine Körperhaltung, insbesondere auf die Ausrichtung deines Beckens und deiner Wirbelsäule. Du lernst, wie du mit gezielten Anpassungen in deiner Haltung den Druck auf deinen Beckenboden reduzieren und mehr Stabilität und Leichtigkeit gewinnen kannst.
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