„Beginner Yoga im Studio für Körperarbeit“
Der ideale Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger! Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte einer ganzheitlichen Yogapraxis, wie die unterschiedlichen Haltungen (Asanas),Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation.
Du spielst schon länger mit dem Gedanken Yoga auszuprobieren, aber die Körperübungen (Asanas) schrecken dich davor ab loszulegen? Vielleicht denkst du auch du bist zu unflexibel für Yoga? Yoga ist aber viel mehr als reine Asanas. Yoga ist der friedvolle Zustand, den du erfahren wirst, wenn deine Gedanken zur Ruhe kommen. Du lernst in diesem Kurs das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, baust Beweglichkeit und Kraft auf und stärkst deine Rücken- und Zentrumsmuskulatur. Du erfährst, wie du deinen Körper und deinen Geist mit Prana, deiner Lebensenergie, aufladen und diese Energie bewusst lenken kannst. Schon bald wirst du einen positiven Effekt auf deinen Körper und deinenGeist wahrnehmen!
Während jeder Yogastunde praktizieren wir sowohl Asanas als auch Atemübungen und Meditation.
Kursinhalte:
1. Stunde: Die Asanakategorie „Streckungen“
2. Stunde: Die Asanakategorie „Vorbeugen“
3. Stunde: Der Sonnengruß
4. Stunde: Die Asanakategorie „Drehungen“
5. Stunde: Die Asanakategorie „Seitbeugen“
6. Stunde: Die Asanakategorie „Rückbeugen“
7. Stunde: Die Asanakategorie „Umkehrhaltungen“
8. Stunde: Pranayama & Meditation
Der Beginner Kurs ist für dich geeignet wenn..
... du absolute(r) Yogaanfänger*in bist
... du schon etwas Yogaerfahrung hast aber es noch nie wirklich von ’Grund auf’ gelernt hast
... du dir schon immer einen kompakten Anfänger-Yoga Einsteigerkurs gewünscht hast
... du dir wünscht, alle Haltungen, Sonnengrüße und Atempraxis gut erklärt zu bekommen
... du Lust hast, Yoga als Achtsamkeitspraxis besser kennen und verstehen zu lernen
...du deinen Körper kräftigen und flexibilisieren willst, um auch langfristig Beschwerden vorzubeugen.
Ich freue mich, dich auf deiner Yogareise begleiten zu dürfen!
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmer*innen statt.
60min, 8 Termine ab 12.Oktober 2023
in 84174 Eching (Haunwang), Studio für Körperarbeit
Donnerstags 19:30 Uhr
8-er Ticket für 129,-€
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